Omdat wij de boodschap ‘blijven bewegen’ willen uitdragen, zijn we van start gegaan met het organiseren van wandelingen. Samen wandelen is extra ambiance en motivatie om een tocht te voltooien en vol te houden. 

Ook al gemerkt dat je vrolijker wordt na een stevige natuurwandeling? Daarom werden het tochten van +/- 8 tot 10 km, op een tempo van 4 tot 4,5 km/u, in de Zonhovense natuur en ruime omgeving. Onze doelgroep is niet de gevorderde wandelaar maar ook niet de mensen die moeilijk te been zijn. Als je twijfelt of jouw conditie dit aankan, neem dan zeker contact met ons op.

Zie dit niet als een wandelclub, wij zijn een wandelgroep. Of met ander woorden, als je kandidaat bent, maak je deel uit van een vriendenkring die op regelmatige basis gaat stappen met als leuze, wie kan die komt en we maken er een gezellige namiddag van. 

Praktisch: 

De wandelingen gaan door op donderdag in de oneven weken met vertrek om 13.30 uur.  

Locatie - parking – afstand en moeilijkheidsgraad delen wij via de WhatsAppgroep 'De ZoneveStappers' in het weekend voor de wandeling. 

  • Check de WhatsApp berichten nogmaals om 12.00 uur op de dag van de wandeling voor laattijdige wijzigingen in het kader van weersomstandigheden. 
  • We gaan niet op pad met meer dan 20 wandelaars. De eerste 20 die hun deelname bevestigen kunnen mee.
  • Het is aanbevolen om comfortabele vrijetijdskleding en stevige wandelschoenen te dragen tijdens de wandelingen. 

Neem wat kleingeld mee, tijdens of na de tocht gaan we samen iets drinken.

Voor wandelingen buiten Zonhoven is carpoolen met vertrek aan GC Tentakel, Kneuterweg 2 mogelijk. 

Bekijk ook onze pagina veiligheid!

Begeleider Chris Beerts, buddy Paul Meeus (geen gidsen). 

 

  • Na inschrijving voegen wij jou toe aan de WhatsAppgroep 'De ZoneveStappers'. 
  • Blokkeer alvast je agenda elke donderdagnamiddag in de oneven weken. 😉

 

Enkele gezondheidsvoordelen: 

  • Wandelen versterkt de spieren en botten. 
  • Wandelen heeft een positief effect op de bloeddruk. 
  • Wandelen vermindert spier- en gewrichtsklachten. 
  • Wandelen verbetert het uithoudingsvermogen, je raakt minder snel vermoeid. 
  • Wandelen vermindert de kans op diabetes type II, osteoporose, hart-en vaatziekten…
  • Wandelen zorgt voor meer bloeddoorstroming naar de hersenen waardoor je hoofd wordt ‘leeg’ gemaakt. De stress vermindert, er komt ruimte voor nieuwe ideeën en de productiviteit verbetert. 
  • Wandelen zorgt voor de aanmaak van endorfines ‘gelukshormoon’ en heeft een positieve invloed op je humeur. 
  • Wandelen verbetert de coördinatie en vermindert het risico op vallen. 

 

Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen? 

Prof. Dr. Erik Scherder 

Moet de dokter een boswandeling kunnen voorschrijven? 

Prof. Dr. Michelle Plusquin